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Tips zum Sonnen und Baden
Hier einige nützliche Hinweise zum Sonnenbaden
Das Sommerwetter im Norden von Rügen
Oft wird gesagt: "Die Sommer werden immer wettertechnisch immer schlechter" - dem ist nicht so, denn das Sommerwetter war schon immer hier auf Rügen abwechslungsreich, der Mensch behält halt gern die Extreme (gute und weniger gute)im Gedächtnis. Im Jahr 2003 hat es tatsächlich einen Jahrhundertsommer gegeben, der war aber wirklich eine Ausnahme. Ansonsten gibt es im Norden von Rügen die meisten Sonnenstunden bundesweit und das schon seit einigen Jahren. 
Tips zum Sonnenbaden
Das UV-Licht der Sonne kann den Körper schädigen, daher sollte man in der direkten Sonne vorsichtig sein:
Im Schatten kann man sich nicht die Haut verbrennen ? 50 Prozent der UV-Strahlen werden durch Staub und Sand reflektiert und umgeleitet, daher verfehlen sie ihre Wirkung auch im Schatten nicht vollständig.
Der Sonne sollte man sich in den Monaten April/Mai bis Anfang September in der Zeit von 10.00 bis 16.00 Uhr nicht ohne Kleidung aussetzen, tragen Sie dunkle Kleidung, die die Strahlung besser abhält. Gewöhnen Sie Ihren Körper langsam an die Sonne und nutzen schattige Plätze für ein erstes Sonnenbad. Das Vorbräunen in einem Solarium ist nicht immer sinnvoll, denn die Schutzschichten der Haut bilden sich durch die UVB-Strahlen, die jedoch in Solarium meist herausgefiltert werden.
Der richtige Sonnenschutz
Verwenden Sie geeignete Sonnenschutzmittel , sie sollten ausreichend UVA und UVB - Lichtschutzfaktoren haben und wasserfest sein. Verwenden Sie nach Möglichkeit Mittel mit Lichtschutzfaktor 30 aufwärts und solche, die dermatologisch getestet sind.
Der Lichtschutzfaktor gibt an, wie wikrsam der Sonnenschutz ist. Er zeigt an, wie viel länger man sich eingecremt in der Sonne aufhalten kann als ohne Sonnenschutz. Dabei ist die Eigenschutzzeit des Körpers je nach Hauttyp unterschiedlich und reicht beim "Sommersprossentyp" von 5 bis 10 Min. bis zum "Italotyp" von 30 bis 45 Min.
Stiftung Warentest hat mehrfach Sonnencremes getestet und festgestellt, dass es die besten und preiswertesten Sonnencremes im Discounter gibt.
Aufgepasst - Kinder in der Sonne !
Gehen Sie in der Zeit von 11.00 bis 15.00 Uhr möglichst aus der direkten Sonne heraus, um diese Zeit brennt sie am intensivsten. Kinder sind besonders empfänglich für Sonnenbrand, daher müssen sie besonders intensiv geschützt werden, gerade Kleinkinder von unter einem Jahr. Sparen Sie hier nicht an Kleidung, Sonnenbrillen und Kopfbedeckungen ! Sollten Sie Auffälligkeiten an Ihrer Haut feststellen, kontaktieren Sie sicherheitshalber einen Arzt.
Durstlöscherim Sommer
Ihren Durst löschen Sie am besten mit lauwarmen Fruchttee, eisgekühlte Getränke verursachen im Körper zusätzlichen Aufwand - er muss sie nämlich auf Körpertemperatur bringen. Vermeiden Sie Alkohol und Sonne, der Körper hat mit der Sonneneinstrahlung und höheren Temperaturen schon genug zu tun, der Alkohol belastet den Kreislauf zusätzlich.